เอกสารโครงการพัฒนาบุคลิกภาพการเคลื่อนไหวบุคคลออทิสติกวัยรุ่น
การฝึกท่าบุคคลมือเปล่า
ท่าตรง 1. คำบอก
“แถว – ตรง” (คำบอกแบ่ง) 2.
การปฏิบัติ ท่านี้มีจังหวะเดียว 2.2 เมื่อได้ยินคำบอก “แถว –“ ทหารจะต้องจัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ยืนอยู่ในลักษระของท่าตรงตามที่ได้กล่าวแล้ว ยกเว้นเข่าขวาหย่อนเล็กน้อย พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าปอดให้เต็มที่ และยกอกให้ผึ่งผาย 2.3 เมื่อได้ยินคำบอก “ตรง” ให้ทหารกระตุกเข่าขวาเข้ามาอย่างรวดเร็วและแข็งแรงจนตึง ในลักษณะที่ให้บีบเข่าทั้งสองเข้าหากันแล้วนิ่ง 2.4 ท่าตรง ถือเป็นท่าพื้นฐานของทุกท่าก่อนจะปฏิบัติท่าใดก็ตาม จะต้องเริ่มต้นจากท่าตรงเสมอ |
